Divirta-se e melhore a qualidade de vida: dance

Dançar é muito divertido e o lazer não é a única vantagem da atividade. A dança promove bem-estar e traz inúmeros benefícios para a saúde: queima calorias, melhora a coordenação motora, estimula o funcionamento cerebral, aumenta a autoestima e autoconfiança e ajuda a desenvolver habilidades de socialização. Leia o artigo de Maycon Santos, professor do Dois Pra Lá Dois Pra Cá, sobre as vantagens de aprender a dançar:

 

Saiba Porque Dança de Salão é Saúde

Neste mundo onde o celular substitui muitas das possibilidades presenciais de inter-relação das pessoas, a dança de salão é uma atividade com muitos benefícios, já que com o retorno da dança a dois, abraçar uns aos outros é fundamental. A tecnologia é fantástica, possibilita uma infinidade de novas possibilidades, mas o ser humano “de carne e osso”, ou seja, real, precisa tocar, cheirar, ouvir, ver uns aos outros no mundo real, pois não basta o virtual. Mas não é só isso: dançar a dois traz uma série de benefícios para os seus praticantes, como veremos a seguir.

No que diz respeito à Saúde Física, durante uma hora de prática de dança de salão pode-se obter um gasto calórico entre 400 Kcal a 700 Kcal, valor que varia conforme a intensidade de cada aula. Agora calcule quantas calorias você pode gastar num baile com duração de 4h! Desta forma, é possível reduzir e/ou prevenir a obesidade, além de tonificar e fortalecer a musculatura, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a coordenação motora. A prática da dança de salão também possibilita ao corpo a produção natural de substâncias que melhoram o humor, como noradrenalina, serotonina e dopamina, que muitos estão comprando artificialmente nas farmácias.

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Outros dois benefícios físicos decorrentes das aulas de dança de salão atuam diretamente no cérebro, promovendo a sinaptogênese (crescimento de novos neurônios no hipocampo a partir de células-tronco) e a neurogênese (aumento da quantidade de conexões neurais). Com isso, previne-se as tão temíveis demências, causadas por vezes pela falta de atividades físicas que gerem novos aprendizados.

Em relação a saúde psicologia, visivelmente passamos por um período em que a atual cultura nos bombardeia com centenas ou milhares de informações, convites, propostas, tornando-se quase impossível se concentrar em uma atividade de cada vez, mas a dança de salão oportuniza o desenvolvimento da atenção e concentração, pois, para dançar abraçado e compartilhando um espaço comum com os outros no salão, é preciso muita atenção, para estar presente de corpo e mente.

Como linguagem corporal, a dança de salão possibilita o desenvolvimento do autoconhecimento e o aumento da consciência do próprio corpo e do corpo do outro. Com isso, melhora a aprendizagem, aumenta a autoestima e a autoconfiança, além de aumentar a motivação e desenvolver habilidades sociais que possibilitam eliminar a timidez e o combate ao estresse crônico.

Em tempos de recessão econômica, cultivar a saúde financeira é fundamental e a dança de salão, conforme já descrito acima, possibilita uma atividade com muitos benefícios e com gastos bem menores do que consultas médicas, remédios e sessões terapêuticas. Outro aspecto que colabora na saúde financeira é que os valores dos ingressos para os bailes geralmente são mais baratos que os das baladas. Além disso, quem sabe dançar, dança bastante nos bailes e não sobra tempo para ficar comendo e bebendo mais que o necessário.

Para aqueles que desejam uma vida saudável, sugiro que se matriculem nas aulas de dança de salão para experimentar e comprovar os seus benefícios.

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